OnlineFreeTools.org
  • ホーム
  • Image editing tools
    • 文字透かしを追加 — ブラウザ完結
    • 画像から色を抽出 — パレットとクリック取色
    • 画像を反転 — 左右・上下
    • 画像に枠を追加 — 色と幅
    • 画像圧縮 — 長辺・画質・目標サイズ（端末内）
    • 画像の切り抜きとサイズ変更（端末内）
    • 写真の EXIF 表示と削除（GPS・カメラ情報・端末内）
    • 画像フォーマット変換 — PNG JPEG WebP AVIF BMP GIF ICO SVG ローカル
    • グレースケール変換 — ローカルで白黒に
    • 画像結合 — 複数写真を1枚のコラージュに
    • 画像最適化 — WebP / AVIF / MozJPEG（端末内）
    • 画像に重ねる — 写真へロゴを配置
    • 画像↔Base64 — ブラウザで変換
    • 画像からGIF — 短いアニメ
    • 画像をPDFに — 1枚1ページ
    • 画像をPowerPointに — 1枚1スライド
    • 画像をWordに — ローカルDOCX
    • PDFページの複数サイズ書き出し — マルチサイズパック
    • PDFをJPGに — ブラウザでページを画像に
  • デザインツール
    • ブランド色スケールを生成 — 50–950パレットとCSSトークン
    • ブランドスタイルガイド — 自動下書きを手直しできる
    • サイト配色方案 — 貼れるセマンティック CSS トークン
    • WCAGコントラストチェッカー — AA/AAA比率
  • PDFツール
    • PDF圧縮 — ブラウザでファイルを小さく
    • PDFを裁断 — ブラウザで余白をトリミング
    • PDF結合 — ブラウザで複数ファイルを1つに
    • PDF整理 — ブラウザでページ削除・並べ替え
    • PDFにページ番号 — ブラウザで追加
    • PDFをMarkdownに — 端末内でテキスト抽出
    • PDF透かし — 端末内で全ページに文字を入れる
    • PDFを保護 — ブラウザでパスワード暗号化
    • PDF回転 — ブラウザでページの向きを直す
    • PDF分割 — ページを端末内で取り出す
    • PDFロック解除 — 知っているパスワードで保護を外す
  • Developer tools
    • DNS に WWW を追加 — A/CNAME と各社ガイド
    • Base64 エンコード/デコード — ブラウザでテキストを変換
    • CSV と JSON を相互変換 — 型・区切り文字・ローカル
    • ドメイン照会 — DNSと登録情報を確認
    • ファイルハッシュチェッカー — ブラウザでダイジェストを確認
    • HTML エンティティ エンコード／デコード — ローカル処理
    • IndexNow — Bing URL 送信・キー確認・ステータスコード
    • 自分のIPアドレス確認 — グローバルIP表示（IPv4/IPv6）
    • JSON Schema バリデータ — draft-07 のパス、ローカル
    • JWT デコーダー — Header/Payload をブラウザで表示（署名検証なし）
    • Markdown と HTML を相互変換（プレビュー付き）
    • ランダムパスワード生成 — ブラウザでパスワードを作成
    • Compare Two Texts Online — Text Diff Checker
    • タイムゾーン変換 — 同一時刻を世界で対照
    • Unix タイムスタンプ変換 — エポック ↔ 読みやすい時刻
    • UUID/ULID ジェネレーター — ブラウザで ID を作成
    • サイトのHTTPヘッダを確認 — レスポンスヘッダ検査
    • YAML と JSON を相互変換（型ルール・複数ドキュメント対応）
  • Calculators
    • 加速度計算ツール — 速度の変化
    • 年齢計算ツール — 生年月日から満年齢
    • アスペクト比の計算ツール — 比率の求め方と拡大縮小
    • BMI計算ツール — 体格指数の求め方
    • BMR / TDEE 計算ツール — 1日の消費カロリーの目安
    • 体脂肪率の計算ツール — 周囲径から推定する
    • 損益分岐点の計算ツール — 何個売れば元が取れるか
    • CAGR（年平均成長率）の計算ツール — 複合年間成長率を求める
    • 円の計算ツール — 面積と周長
    • 複利計算ツール — 将来価値の求め方
    • コンクリート体積の計算ツール — 必要量を見積もる
    • 信頼区間の計算ツール — 信頼区間の求め方
    • 貢献利益の計算ツール — 単価と変動費
    • 日付差計算ツール — 日数と週
    • 借金完済までの月数計算
    • 密度計算ツール — 質量÷体積
    • 割引計算ツール — セール価格の求め方
    • EMI / ローン返済額計算ツール — 月々の返済額の求め方
    • 指数計算ツール — a の b 乗の求め方
    • GPA計算ツール — 加重平均の出し方
    • 多変数の勾配 ∇f を計算 — 偏導関数ベクトル
    • 粗利率の計算ツール — 粗利と粗利率を求める
    • 心拍ゾーン計算ツール
    • 理想体重の計算ツール — 理想体重の目安を推定する
    • インフレ計算ツール — 将来の購買力
    • IRR（内部収益率）計算ツール
    • 対数計算ツール — ログの求め方
    • マクロ栄養素計算ツール — カロリーからグラムへ
    • 限界収入の求め方 — MR計算ツール（公式 ΔTR / ΔQ）
    • マークアップ計算 — 原価に対する上乗せ率
    • 平均の計算ツール — 相加/相乗/調和
    • 中央値と最頻値の計算ツール
    • NPV（正味現在価値）の計算ツール — ネット現在価値を求める
    • オームの法則 — 抵抗と電力
    • 1RM計算ツール（Epley）
    • p値計算ツール — p値の求め方
    • ペース計算ツール — 分/km と速度
    • ペンキ・塗料の計算ツール — 必要量の見積もり
    • 回収期間の計算ツール
    • パーセント変化の計算 — 旧値から新値への増減率
    • 順列・組合せの計算ツール
    • 現在価値・将来価値の計算ツール
    • 利益率計算ツール — 純利益率と営業利益率
    • 三平方の定理計算ツール — 欠けた辺の求め方
    • 二次方程式の解 — 根と判別式
    • ROI（投資利益率）計算ツール — 計算式と例
    • 72の法則 — 倍増までの年数
    • 時給換算計算機 — 年収・月給と時給の直し方
    • サンプルサイズ計算ツール — 必要標本数の見積もり方
    • 科学表記計算ツール — 科学的記数法の変換
    • 有効数字計算ツール — 桁の数え方と丸め方
    • 傾き計算ツール — 二点間の傾きの求め方
    • 標準偏差の計算ツール — 標準偏差と分散を求める
    • タイル枚数の計算ツール — 必要量を見積もる
    • チップ計算ツール — チップと割り勘
    • 三角形の面積計算ツール
    • VAT/GST（付加価値税）計算ツール
    • 速度計算ツール — 距離÷時間
    • 体積計算ツール — 直方体と球
    • Zスコア計算ツール — 標準得点の求め方
    • 平方フィート⇔平方メートル換算 — 物件・リフォーム向け
    • 単位換算ツール — 長さ / 質量 / 温度 / 面積 / 体積 / 速度
  • 利用シーン
  • ツールタイプ
  • English
  • 中文
  • Español
  • العربية
  • Português
  • Bahasa Indonesia
  • Français
  • 日本語
  • Русский
  • Deutsch

ツール

文字透かしを追加 — ブラウザ完結DNS に WWW を追加 — A/CNAME と各社ガイドBase64 エンコード/デコード — ブラウザでテキストを変換ブランド色スケールを生成 — 50–950パレットとCSSトークンブランドスタイルガイド — 自動下書きを手直しできる画像から色を抽出 — パレットとクリック取色PDF圧縮 — ブラウザでファイルを小さくPDFを裁断 — ブラウザで余白をトリミングCSV と JSON を相互変換 — 型・区切り文字・ローカルドメイン照会 — DNSと登録情報を確認ファイルハッシュチェッカー — ブラウザでダイジェストを確認画像を反転 — 左右・上下加速度計算ツール — 速度の変化年齢計算ツール — 生年月日から満年齢アスペクト比の計算ツール — 比率の求め方と拡大縮小BMI計算ツール — 体格指数の求め方BMR / TDEE 計算ツール — 1日の消費カロリーの目安体脂肪率の計算ツール — 周囲径から推定する損益分岐点の計算ツール — 何個売れば元が取れるかCAGR（年平均成長率）の計算ツール — 複合年間成長率を求める円の計算ツール — 面積と周長複利計算ツール — 将来価値の求め方コンクリート体積の計算ツール — 必要量を見積もる信頼区間の計算ツール — 信頼区間の求め方貢献利益の計算ツール — 単価と変動費日付差計算ツール — 日数と週借金完済までの月数計算密度計算ツール — 質量÷体積割引計算ツール — セール価格の求め方EMI / ローン返済額計算ツール — 月々の返済額の求め方指数計算ツール — a の b 乗の求め方GPA計算ツール — 加重平均の出し方多変数の勾配 ∇f を計算 — 偏導関数ベクトル粗利率の計算ツール — 粗利と粗利率を求める心拍ゾーン計算ツール理想体重の計算ツール — 理想体重の目安を推定するインフレ計算ツール — 将来の購買力IRR（内部収益率）計算ツール対数計算ツール — ログの求め方マクロ栄養素計算ツール — カロリーからグラムへ限界収入の求め方 — MR計算ツール（公式 ΔTR / ΔQ）マークアップ計算 — 原価に対する上乗せ率平均の計算ツール — 相加/相乗/調和中央値と最頻値の計算ツールNPV（正味現在価値）の計算ツール — ネット現在価値を求めるオームの法則 — 抵抗と電力1RM計算ツール（Epley）p値計算ツール — p値の求め方ペース計算ツール — 分/km と速度ペンキ・塗料の計算ツール — 必要量の見積もり回収期間の計算ツールパーセント変化の計算 — 旧値から新値への増減率順列・組合せの計算ツール現在価値・将来価値の計算ツール利益率計算ツール — 純利益率と営業利益率三平方の定理計算ツール — 欠けた辺の求め方二次方程式の解 — 根と判別式ROI（投資利益率）計算ツール — 計算式と例72の法則 — 倍増までの年数時給換算計算機 — 年収・月給と時給の直し方サンプルサイズ計算ツール — 必要標本数の見積もり方科学表記計算ツール — 科学的記数法の変換有効数字計算ツール — 桁の数え方と丸め方傾き計算ツール — 二点間の傾きの求め方標準偏差の計算ツール — 標準偏差と分散を求めるタイル枚数の計算ツール — 必要量を見積もるチップ計算ツール — チップと割り勘三角形の面積計算ツールVAT/GST（付加価値税）計算ツール速度計算ツール — 距離÷時間体積計算ツール — 直方体と球Zスコア計算ツール — 標準得点の求め方HTML エンティティ エンコード／デコード — ローカル処理画像に枠を追加 — 色と幅画像圧縮 — 長辺・画質・目標サイズ（端末内）画像の切り抜きとサイズ変更（端末内）写真の EXIF 表示と削除（GPS・カメラ情報・端末内）画像フォーマット変換 — PNG JPEG WebP AVIF BMP GIF ICO SVG ローカルグレースケール変換 — ローカルで白黒に画像結合 — 複数写真を1枚のコラージュに画像最適化 — WebP / AVIF / MozJPEG（端末内）画像に重ねる — 写真へロゴを配置画像↔Base64 — ブラウザで変換画像からGIF — 短いアニメ画像をPDFに — 1枚1ページ画像をPowerPointに — 1枚1スライド画像をWordに — ローカルDOCXIndexNow — Bing URL 送信・キー確認・ステータスコード自分のIPアドレス確認 — グローバルIP表示（IPv4/IPv6）JSON Schema バリデータ — draft-07 のパス、ローカルJWT デコーダー — Header/Payload をブラウザで表示（署名検証なし）Markdown と HTML を相互変換（プレビュー付き）PDF結合 — ブラウザで複数ファイルを1つにPDF整理 — ブラウザでページ削除・並べ替えランダムパスワード生成 — ブラウザでパスワードを作成PDFにページ番号 — ブラウザで追加PDFページの複数サイズ書き出し — マルチサイズパックPDFをJPGに — ブラウザでページを画像にPDFをMarkdownに — 端末内でテキスト抽出PDF透かし — 端末内で全ページに文字を入れるPDFを保護 — ブラウザでパスワード暗号化PDF回転 — ブラウザでページの向きを直すサイト配色方案 — 貼れるセマンティック CSS トークンPDF分割 — ページを端末内で取り出す平方フィート⇔平方メートル換算 — 物件・リフォーム向けCompare Two Texts Online — Text Diff Checkerタイムゾーン変換 — 同一時刻を世界で対照単位換算ツール — 長さ / 質量 / 温度 / 面積 / 体積 / 速度Unix タイムスタンプ変換 — エポック ↔ 読みやすい時刻PDFロック解除 — 知っているパスワードで保護を外すUUID/ULID ジェネレーター — ブラウザで ID を作成WCAGコントラストチェッカー — AA/AAA比率サイトのHTTPヘッダを確認 — レスポンスヘッダ検査YAML と JSON を相互変換（型ルール・複数ドキュメント対応）

BMR / TDEE 計算ツール — 1日の消費カロリーの目安

Mifflin-St Jeor・Harris-Benedict・Katch-McArdle で基礎代謝量（BMR）を推定し、活動係数を掛けて TDEE（1日の総消費カロリー目安）を出します。例：男性 70kg・175cm・30歳・Mifflin・活動係数 1.55 → BMR 約 1648.75、TDEE 約 2555.56 kcal/日。ブラウザ内で計算；学習用の目安であり、医療やダイエットの助言ではありません。

BMR（kcal/日）:
TDEE（kcal/日）:

使い方

性別・体重・身長・年齢を入れ、BMR の式を選びます（既定は Mifflin）。Katch-McArdle では体脂肪率も入力。活動係数で TDEE ≈ BMR × 係数。赤字・黒字の話は FAQ のみで、別のカロリー専用 URL は作りません。

計算式と前提

Mifflin（男性）: 10w + 6.25h − 5a + 5。女性は −161。Harris-Benedict 改訂や Katch-McArdle（370 + 21.6×除脂肪体重）も選択可。前提:

  • 成人向けの学習用推定であり、式ごとに差が出ます。診断ではありません。
  • 活動係数は粗い倍率であり、ウェアラブルの実測ではありません。
  • Harris と Katch も同じ URL に含め、別ページにはしません。
  • 医療・栄養・減量の助言ではありません。

例

例：男性・70kg・175cm・30歳・Mifflin-St Jeor・活動係数 1.55 → BMR 約 1648.75 kcal/日、TDEE 約 2555.56 kcal/日。

こんなときに

  • 授業：同じ身体データで Mifflin と Harris を比べる。
  • 専門家に相談する前の、維持カロリーの大まかな目安（試算のみ）。
  • 活動係数で TDEE がどう変わるかを、別サイトなしで確認する。

Frequently asked questions

BMR と TDEE の違いは？

BMR は安静時消費の推定、TDEE は活動係数を掛けた1日の総消費の目安です。

どの式を選べばよいですか？

よく使う既定は Mifflin-St Jeor です。Harris は改訂の古典式、Katch は体脂肪率が必要で除脂肪体重を使います。

ここでカロリー制限の計画ができますか？

概念は FAQ で説明するだけです。食事処方や医療プランは出しません。

医療助言ですか？

いいえ。数値は学習用の試算であり、医療・栄養の助言ではありません。

体脂肪率がないとき Katch は？

Katch-McArdle は 0–100 の体脂肪率が必要です。無い場合は Mifflin を使ってください。

Important notice

BMR と TDEE の結果は学習用の推定にすぎず、医療・診断・栄養の助言ではありません。個人差が大きいため、健康上の判断は資格のある専門家に相談してください。

References: NCBI Bookshelf の代謝教育資料；NHLBI の体重教育リソース；Mifflin / Harris / Katch の標準的な式。

Related tools

  • BMI計算ツール — 体格指数の求め方

このツールを共有

SNSで共有、リンクをコピー、または端末の共有機能を使えます。

XFacebookLinkedInRedditWhatsAppTelegram

https://onlinefreetools.org/ja/tools/how-to-calculate-bmr-tdee

お問い合わせ・フィードバック

分かりにくい点、不具合、不足があれば下にメッセージを書いてください。ツールに関する内容はすべて確認します。

メール: dailyonetools@outlook.com

References

  • NCBI Bookshelf — 代謝の教育資料
  • NHLBI — 体重の教育リソース
OnlineFreeTools.org · 学習プロジェクト · 継続的にイテレーション
について·プライバシー·利用規約·お問い合わせ