体脂率计算器 — 如何用围度估算体脂率
用美国海军围度公式估算体脂率（同页可选陆军/DoD 风格围度法）。示例：男性身高 178 cm、颈围 40 cm、腰围 86 cm → 约 15.3%。数据在浏览器内计算、不上传服务器；仅供学习参考之用，不构成医疗建议、诊断或临床体成分检测。
怎么用
输入性别、身高及软尺读数（厘米）。工具会换算为英寸后套用已公布的 log10 围度公式，并显示估算体脂率。皮褶法见 FAQ，仍在本页说明。
公式与测量假设
男性：%BF ≈ 86.010×log10(腰围−颈围) − 70.041×log10(身高) + 36.387（英寸）。女性：%BF ≈ 163.205×log10(腰围+臀围−颈围) − 97.684×log10(身高) + 78.387。请注意：
- 软尺须按 Navy/DoD 标准点位测量；姿势与衣着会影响结果。
- 输入为厘米，公式前按 1 英寸 = 2.54 厘米换算。
- 结果为教学示意，不是 DXA/Bod Pod 等临床体成分检测或医疗建议。
示例
示例：男性、Navy 法、身高 178 cm、颈围 40 cm、腰围 86 cm → 约 15.3% 体脂率。
适合什么场景
- 课堂练习：用固定数值演练 Navy 围度体脂公式。
- 咨询专业人士前，粗看健身追踪量级（仅示意，非诊断）。
- 在同一页对比 Navy 与 Army 标签，无需第二个网址。
常见问题
用的是什么公式？
美国 Navy / DoD 风格的 log10 围度公式；厘米输入会先换算为英寸再计算。
本页的 Navy 与 Army 有何不同？
二者同属围度估算法。标签差异便于检索理解；测量规范往往比标签名称更重要。
这是医疗建议吗？
不是。结果仅供学习估算，不构成诊断、治疗方案或临床体成分检测。
皮褶卡尺呢？
皮褶公式需多处读数与熟练手法。本页在 FAQ 中说明，不另开独立薄工具页。
重要说明
体脂估算仅供学习示意，不构成医疗建议、诊断，也不能替代临床体成分检测。健康相关决定请咨询具备资质的专业人士。
参考来源: 美国海军 / DoD 围度法公式；ACE 教育向体脂计算器说明；经同行评审的围度法文献。
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