Калькулятор процента жира — оценка по обхватам
Оцените долю жира по формулам обхватов ВМС США (вариант Army на той же странице). Пример: мужчина, рост 178 см, шея 40 см, талия 86 см → ~15,3 %. Расчёт в браузере; только для обучения — не медицинский совет и не диагноз.
Как это работает
Введите пол, рост и измерения в сантиметрах. Инструмент переводит в дюймы для опубликованных формул log10 и показывает оценку % жира. Складки кожи — в FAQ, на той же странице.
Формула и допущения измерений
Муж.: %жира ≈ 86,010×log10(талия−шея) − 70,041×log10(рост) + 36,387 (дюймы). Жен.: %жира ≈ 163,205×log10(талия+бёдра−шея) − 97,684×log10(рост) + 78,387. Допущения:
- Сантиметр в стандартных точках Navy/DoD; осанка и одежда меняют результат.
- Ввод в см; перед формулами log10 перевод 1 дюйм = 2,54 см.
- Оценки учебные, не клинические DXA/Bod Pod и не медицинский совет.
Пример
Пример: мужчина, метод Navy, рост 178 см, шея 40 см, талия 86 см → ~15,3 % жира.
Когда использовать
- Занятия: отработка формул Navy с фиксированными числами.
- Грубая иллюстрация фитнес-отслеживания перед визитом к врачу (не диагноз).
- Сравнить метки Navy и Army на одной странице без второго URL.
Frequently asked questions
Какая формула используется?
Формулы log10 обхватов в стиле ВМС/DoD США, в дюймах после перевода из см.
Navy и Army на этой странице?
Оба — оценщики обхватов одного семейства. Метки для поиска; дисциплина измерений важнее названия.
Это медицинский совет?
Нет. Результаты — учебные оценки, не диагноз, план лечения или клинический тест состава тела.
А калипер для складок?
Уравнения складок требуют нескольких точек и обученной техники. Объяснены здесь в FAQ, не отдельным URL.
Important notice
Оценки жира — только учебные иллюстрации и не заменяют медицинский совет, диагноз или клиническое тестирование состава тела. Обращайтесь к квалифицированному специалисту для решений о здоровье.
References: Уравнения обхватов ВМС/DoD США; образовательные материалы ACE о калькуляторах жира; рецензируемая литература по методам обхватов.
Related tools
Вопросы и отзывы
Что-то неясно, сломано или отсутствует? Напишите сообщение ниже — мы читаем каждую заметку об этих инструментах.