Kalkulator lemak tubuh — Estimasi persen lemak dengan lingkar tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh dengan rumus lingkar U.S. Navy (opsi Army di halaman yang sama). Contoh: pria, tinggi 178 cm, leher 40 cm, pinggang 86 cm → ~15,3 %. Hitung di browser; hanya edukasi — bukan saran medis atau diagnosis.

Cara kerja

Masukkan jenis kelamin, tinggi, dan ukuran meteran dalam sentimeter. Alat mengonversi ke inci untuk rumus log10 yang dipublikasikan, lalu menampilkan % lemak perkiraan. Skinfold ada di FAQ — halaman yang sama.

Rumus dan asumsi pengukuran

Pria: %lemak ≈ 86,010×log10(pinggang−leher) − 70,041×log10(tinggi) + 36,387 (inci). Wanita: %lemak ≈ 163,205×log10(pinggang+pinggul−leher) − 97,684×log10(tinggi) + 78,387. Asumsi:

Meteran di titik standar Navy/DoD; postur dan pakaian mengubah hasil.
Input sentimeter; konversi 1 in = 2,54 cm sebelum rumus log10.
Estimasi edukasi, bukan hasil klinis DXA/Bod Pod atau saran medis.

Contoh

Contoh: pria, metode Navy, tinggi 178 cm, leher 40 cm, pinggang 86 cm → ~15,3 % lemak tubuh.

Kapan dipakai

Kelas: latihan rumus lingkar Navy dengan angka tetap.
Ilustrasi kasar pelacakan kebugaran sebelum konsultasi klinis (bukan diagnosis).
Bandingkan label Navy vs Army di satu halaman tanpa URL kedua.

Frequently asked questions

Rumus apa yang dipakai?

Rumus log10 lingkar gaya U.S. Navy / DoD, dalam inci setelah konversi dari cm.

Navy vs Army di halaman ini?

Keduanya estimator lingkar dari keluarga yang sama. Label membantu pencarian; disiplin pengukuran lebih penting dari nama.

Apakah ini saran medis?

Tidak. Hasil hanya estimasi edukasi, bukan diagnosis, rencana perawatan, atau tes komposisi tubuh klinis.

Bagaimana dengan skinfold?

Persamaan skinfold butuh beberapa titik dan teknik terlatih. Dijelaskan di FAQ di sini, bukan URL alat terpisah.

Important notice

Estimasi lemak tubuh hanya ilustrasi edukasi dan bukan pengganti saran medis, diagnosis, atau tes komposisi tubuh klinis. Konsultasikan profesional berkualifikasi untuk keputusan kesehatan.

References: Persamaan metode lingkar U.S. Navy / DoD; catatan edukasi ACE tentang kalkulator lemak tubuh; literatur metode lingkar yang direview sejawat.

Pertanyaan atau masukan

Ada yang kurang jelas, rusak, atau hilang? Tulis pesan di bawah — kami membaca setiap catatan tentang alat ini.