Calculadora de gordura corporal — Estimar o percentual com circunferências
Estime a gordura corporal com fórmulas de circunferência da Marinha dos EUA (opção Exército na mesma página). Exemplo: homem, 178 cm de altura, pescoço 40 cm, cintura 86 cm → ~15,3 %. Cálculo no navegador; apenas educativo — não é aconselhamento médico nem diagnóstico.
Como funciona
Informe sexo, altura e medidas em centímetros. A ferramenta converte para polegadas nas fórmulas log10 publicadas e mostra o % estimado. Pregas cutâneas ficam na FAQ — mesma página.
Fórmula e premissas de medição
Homem: %GC ≈ 86,010×log10(cintura−pescoço) − 70,041×log10(altura) + 36,387 (polegadas). Mulher: %GC ≈ 163,205×log10(cintura+quadril−pescoço) − 97,684×log10(altura) + 78,387. Premissas:
- Fita nos pontos padrão Navy/DoD; postura e roupa alteram o resultado.
- Entrada em cm; conversão 1 in = 2,54 cm antes das fórmulas log10.
- Estimativas educativas, não resultados clínicos DXA/Bod Pod nem aconselhamento médico.
Exemplo
Exemplo: homem, método Navy, altura 178 cm, pescoço 40 cm, cintura 86 cm → ~15,3 % de gordura corporal.
Quando usar
- Aula: praticar fórmulas Navy de gordura com números fixos.
- Ilustração aproximada de acompanhamento fitness antes de falar com clínico (não diagnóstico).
- Comparar rótulos Navy vs Army em uma página, sem segunda URL.
Frequently asked questions
Qual fórmula é usada?
Fórmulas log10 de circunferência estilo Marinha/DoD dos EUA, em polegadas após converter cm.
Navy vs Army nesta página?
Ambos são estimadores por circunferência da mesma família. Rótulos ajudam na busca; a técnica de medição importa mais que o nome.
Isso é aconselhamento médico?
Não. Resultados são estimativas educativas, não diagnóstico, plano de tratamento nem teste clínico de composição.
E as pregas cutâneas?
Equações de pregas exigem vários pontos e técnica treinada. Explicadas aqui na FAQ, não como URL separada.
Important notice
Estimativas de gordura corporal são apenas ilustrações educativas e não substituem aconselhamento médico, diagnóstico ou testes clínicos de composição. Consulte profissional qualificado para decisões de saúde.
References: Equações de circunferência Marinha/DoD dos EUA; notas educativas ACE sobre calculadoras de gordura; literatura revisada por pares sobre métodos por circunferência.
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Dúvidas ou feedback
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