Calculadora de grasa corporal — Estimar el porcentaje con perímetros
Estima el porcentaje de grasa corporal con fórmulas de perímetros de la Marina de EE. UU. (opción del Ejército en la misma página). Ejemplo: hombre, 178 cm de altura, cuello 40 cm, cintura 86 cm → ~15,3 %. Cálculo en el navegador; solo educativo — no es consejo médico ni diagnóstico.
Cómo funciona
Introduce sexo, altura y mediciones en centímetros. La herramienta convierte a pulgadas para las fórmulas log10 publicadas y muestra el % estimado. Los pliegues cutáneos están en FAQ, en esta misma página.
Fórmula y supuestos de medición
Hombre: %GC ≈ 86,010×log10(cintura−cuello) − 70,041×log10(altura) + 36,387 (pulgadas). Mujer: %GC ≈ 163,205×log10(cintura+cadera−cuello) − 97,684×log10(altura) + 78,387. Supuestos:
- Cinta en puntos estándar Navy/DoD; postura y ropa alteran el resultado.
- Entrada en cm; conversión 1 in = 2,54 cm antes de las fórmulas log10.
- Estimaciones educativas, no resultados clínicos DXA/Bod Pod ni consejo médico.
Ejemplo
Ejemplo: hombre, método Navy, altura 178 cm, cuello 40 cm, cintura 86 cm → ~15,3 % de grasa corporal.
Cuándo usarla
- Clase: practicar fórmulas Navy de grasa corporal con números fijos.
- Ilustración aproximada de seguimiento fitness antes de hablar con un clínico (no diagnóstico).
- Comparar etiquetas Navy vs Army en una sola página sin segunda URL.
Frequently asked questions
¿Qué fórmula usa?
Fórmulas log10 de perímetros estilo Marina/DoD de EE. UU., en pulgadas tras convertir cm.
¿Navy vs Army en esta página?
Ambos son estimadores por perímetros de la misma familia. Las etiquetas ayudan en búsqueda; la técnica de medición importa más que el nombre.
¿Es consejo médico?
No. Los resultados son estimaciones educativas, no diagnóstico, plan de tratamiento ni prueba clínica de composición.
¿Y los pliegues cutáneos?
Las ecuaciones de pliegues requieren varios puntos y técnica entrenada. Se explican aquí en FAQ, no como URL aparte.
Important notice
Las estimaciones de grasa corporal son solo ilustraciones educativas y no sustituyen consejo médico, diagnóstico ni pruebas clínicas de composición. Consulte a un profesional cualificado para decisiones de salud.
References: Ecuaciones de perímetros Marina/DoD de EE. UU.; notas educativas ACE sobre calculadoras de grasa; literatura revisada por pares sobre métodos por perímetros.
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