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Outils

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Calculateur de 1RM (Epley)

Calculez le 1RM estimé avec la formule d’Epley : 1RM ≈ w×(1+reps/30). Exemple : 100 × 5 reps → ≈116.67. Estimation éducative avec note de sécurité — pas un conseil d’entraînement.

1RM estimé:

Fonctionnement

Saisissez charge et reps.

Formule

Saisissez charge et reps.

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  • Check inputs.
  • Educational only.

Exemple

Exemple : ≈116.67.

Cas d’usage

  • Homework.
  • Quick sketch.
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Frequently asked questions

Exemple ?

Exemple : ≈116.67.

Formula?

See Formula section.

Advice?

Educational only.

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References

  • Wikipedia
  • Textbook formula
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