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Outils

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Calculateur de zones de fréquence cardiaque

Calculez la FC max estimée (220−âge) et des zones d’entraînement en % du maximum. Exemple : âge 30 → max 190 ; modéré souvent ~50–70%. Éducatif seulement — pas un avis médical.

FC max estimée:
Zone 1 (50–60 %):
Zone 2 (60–70 %):
Zone 3 (70–85 %):

Fonctionnement

Saisissez l’âge.

Formule

Saisissez l’âge.

  • See formula notes.
  • Check inputs.
  • Educational only.

Exemple

Exemple : âge 30 → 190.

Cas d’usage

  • Homework.
  • Quick sketch.
  • Compare related tools.

Frequently asked questions

Exemple ?

Exemple : âge 30 → 190.

Formula?

See Formula section.

Advice?

Educational only.

Related?

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Important notice

Illustration éducative (heart rate zones) uniquement — pas un avis médical.

References: Références éducatives.

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  • Calculateur de macros
  • Calculateur BMR et TDEE — Calories quotidiennes estimées

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References

  • Wikipedia
  • Textbook formula
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