OnlineFreeTools.org
  • Beranda
  • Image editing tools
    • Watermark teks — di browser
    • Ekstrak warna gambar — palet & klik ambil
    • Balik gambar — cermin H/V
    • Border gambar — warna & lebar
    • Kompres gambar — sisi terpanjang, kualitas & ukuran target (lokal)
    • Potong & ubah ukuran gambar — lokal
    • Lihat & hapus EXIF foto — GPS, kamera, lokal
    • Konverter Format Gambar — PNG JPEG WebP AVIF BMP GIF ICO SVG
    • Grayscale gambar — hitam putih
    • Gabung gambar — satukan foto jadi kolase
    • Optimasi gambar — WebP, AVIF & MozJPEG di perangkat
    • Timpa gambar — taruh logo di foto
    • Gambar ↔ Base64 — encode & decode
    • Gambar ke GIF — animasi singkat
    • Gambar ke PDF — satu halaman per foto
    • Gambar ke PowerPoint — satu slide per foto
    • Gambar ke Word — DOCX lokal
    • Halaman PDF ke banyak ukuran — paket ekspor multiplatform
    • PDF ke JPG — ubah halaman jadi gambar di browser
  • Alat desain
    • Buat skala warna merek — palet 50–950 & token CSS
    • Panduan gaya merek — draf modular yang bisa diedit
    • Skema warna website — token CSS semantik
    • Pemeriksa Kontras WCAG — Rasio AA/AAA
  • Alat PDF
    • Kompres PDF — kecilkan ukuran di browser
    • Potong PDF — pangkas margin di browser
    • Gabung PDF — satukan file di browser
    • Atur PDF — urut ulang atau hapus halaman di browser
    • Nomor Halaman PDF — tambahkan di browser
    • PDF ke Markdown — ekstrak teks untuk catatan di browser
    • Watermark PDF — stempel teks di setiap halaman di browser
    • Lindungi PDF — enkripsi dengan kata sandi di browser
    • Putar PDF — perbaiki orientasi di browser
    • Pisah PDF — ekstrak halaman di browser
    • Buka Kunci PDF — hapus kata sandi yang sudah Anda tahu
  • Developer tools
    • Tambah WWW ke DNS — A/CNAME & panduan provider
    • Encode & Decode Base64 — ubah teks di browser
    • Konverter CSV ↔ JSON — tipe, pemisah, lokal
    • Cek domain — lihat DNS dan data registrasi
    • Pemeriksa Hash File — verifikasi ringkasan di browser
    • Encode & Decode HTML Entity — lokal di browser
    • IndexNow — kirim URL Bing, cek kunci & kode status
    • Cek IP saya — Alamat IP publik (IPv4/IPv6)
    • Validator JSON Schema — Path draft-07 & lokal
    • JWT Decoder — baca header & payload di browser (tanpa verifikasi)
    • Markdown ke HTML & sebaliknya — pratinjau aman
    • Generator Password Acak — buat sandi di browser
    • Compare Two Texts Online — Text Diff Checker
    • Konverter Zona Waktu — bandingkan satu momen di seluruh dunia
    • Konverter Unix Timestamp — epoch ↔ waktu terbaca
    • Generator UUID & ULID — buat ID di browser
    • Cek header HTTP website — Lihat response headers
    • YAML ke JSON & sebaliknya — aturan tipe, multi-dokumen
  • Calculators
    • Kalkulator percepatan
    • Kalkulator usia dari tanggal lahir
    • Kalkulator rasio aspek — Cara menghitung dan menskalakan rasio
    • Kalkulator BMI — Cara menghitung indeks massa tubuh
    • Kalkulator BMR & TDEE — Perkiraan kalori harian
    • Kalkulator lemak tubuh — Estimasi persen lemak dengan lingkar tubuh
    • Kalkulator titik impas — Unit untuk menutup biaya
    • Kalkulator CAGR — Tingkat pertumbuhan tahunan majemuk
    • Kalkulator lingkaran
    • Kalkulator bunga majemuk — Hitung nilai masa depan
    • Kalkulator beton — Cara mengestimasi volume beton
    • Kalkulator interval kepercayaan — Cara menghitung CI
    • Kalkulator contribution margin
    • Kalkulator selisih tanggal
    • Kalkulator pelunasan utang
    • Kalkulator massa jenis
    • Kalkulator diskon — Harga setelah potongan
    • Kalkulator EMI — Hitung cicilan pinjaman
    • Kalkulator eksponen — Cara menghitung pangkat
    • Kalkulator GPA — IPK tertimbang
    • Kalkulator gradien — ∇f multivariabel (turunan parsial)
    • Kalkulator margin kotor — Laba kotor dan persentase
    • Kalkulator zona denyut jantung
    • Kalkulator berat ideal — Estimasi rentang berat badan
    • Kalkulator inflasi
    • Kalkulator IRR
    • Kalkulator logaritma — Cara menghitung log
    • Kalkulator makro
    • Kalkulator pendapatan marjinal — Rumus ΔTR / ΔQ
    • Kalkulator markup — Persentase kenaikan atas biaya
    • Kalkulator rata-rata
    • Kalkulator median dan modus
    • Kalkulator NPV — Nilai sekarang bersih
    • Kalkulator hukum Ohm
    • Kalkulator 1RM (Epley)
    • Kalkulator nilai-p — Cara menghitung p-value
    • Kalkulator pace
    • Kalkulator cat — Cara mengestimasi kebutuhan cat
    • Kalkulator payback period
    • Kalkulator perubahan persentase — Dari nilai lama ke baru
    • Kalkulator permutasi dan kombinasi
    • Kalkulator present value (PV/FV)
    • Kalkulator margin laba — Neto atau operasional
    • Kalkulator Pythagoras — Cara mencari sisi yang hilang
    • Penyelesai persamaan kuadrat
    • Kalkulator ROI — Cara menghitung return on investment
    • Kalkulator aturan 72
    • Kalkulator gaji per jam — Cara mengonversi tarif bayar
    • Kalkulator ukuran sampel — Cara memperkirakan n yang dibutuhkan
    • Kalkulator notasi ilmiah — Cara mengonversi
    • Kalkulator angka penting — Menghitung dan membulatkan
    • Kalkulator kemiringan — Cara menghitung kemiringan dua titik
    • Kalkulator simpangan baku — SD dan varians
    • Kalkulator keramik — Cara mengestimasi jumlah ubin
    • Kalkulator tip / tip
    • Kalkulator luas segitiga
    • Kalkulator PPN / VAT / GST
    • Kalkulator kecepatan
    • Kalkulator volume
    • Kalkulator skor-z — Cara menghitung skor standar
    • Konversi square feet ke m² — Untuk rumah & renovasi
    • Konverter satuan — Panjang / Massa / Suhu / Luas / Volume / Kecepatan
  • Kasus penggunaan
  • Jenis alat
  • English
  • 中文
  • Español
  • العربية
  • Português
  • Bahasa Indonesia
  • Français
  • 日本語
  • Русский
  • Deutsch

Alat

Watermark teks — di browserTambah WWW ke DNS — A/CNAME & panduan providerEncode & Decode Base64 — ubah teks di browserBuat skala warna merek — palet 50–950 & token CSSPanduan gaya merek — draf modular yang bisa dieditEkstrak warna gambar — palet & klik ambilKompres PDF — kecilkan ukuran di browserPotong PDF — pangkas margin di browserKonverter CSV ↔ JSON — tipe, pemisah, lokalCek domain — lihat DNS dan data registrasiPemeriksa Hash File — verifikasi ringkasan di browserBalik gambar — cermin H/VKalkulator percepatanKalkulator usia dari tanggal lahirKalkulator rasio aspek — Cara menghitung dan menskalakan rasioKalkulator BMI — Cara menghitung indeks massa tubuhKalkulator BMR & TDEE — Perkiraan kalori harianKalkulator lemak tubuh — Estimasi persen lemak dengan lingkar tubuhKalkulator titik impas — Unit untuk menutup biayaKalkulator CAGR — Tingkat pertumbuhan tahunan majemukKalkulator lingkaranKalkulator bunga majemuk — Hitung nilai masa depanKalkulator beton — Cara mengestimasi volume betonKalkulator interval kepercayaan — Cara menghitung CIKalkulator contribution marginKalkulator selisih tanggalKalkulator pelunasan utangKalkulator massa jenisKalkulator diskon — Harga setelah potonganKalkulator EMI — Hitung cicilan pinjamanKalkulator eksponen — Cara menghitung pangkatKalkulator GPA — IPK tertimbangKalkulator gradien — ∇f multivariabel (turunan parsial)Kalkulator margin kotor — Laba kotor dan persentaseKalkulator zona denyut jantungKalkulator berat ideal — Estimasi rentang berat badanKalkulator inflasiKalkulator IRRKalkulator logaritma — Cara menghitung logKalkulator makroKalkulator pendapatan marjinal — Rumus ΔTR / ΔQKalkulator markup — Persentase kenaikan atas biayaKalkulator rata-rataKalkulator median dan modusKalkulator NPV — Nilai sekarang bersihKalkulator hukum OhmKalkulator 1RM (Epley)Kalkulator nilai-p — Cara menghitung p-valueKalkulator paceKalkulator cat — Cara mengestimasi kebutuhan catKalkulator payback periodKalkulator perubahan persentase — Dari nilai lama ke baruKalkulator permutasi dan kombinasiKalkulator present value (PV/FV)Kalkulator margin laba — Neto atau operasionalKalkulator Pythagoras — Cara mencari sisi yang hilangPenyelesai persamaan kuadratKalkulator ROI — Cara menghitung return on investmentKalkulator aturan 72Kalkulator gaji per jam — Cara mengonversi tarif bayarKalkulator ukuran sampel — Cara memperkirakan n yang dibutuhkanKalkulator notasi ilmiah — Cara mengonversiKalkulator angka penting — Menghitung dan membulatkanKalkulator kemiringan — Cara menghitung kemiringan dua titikKalkulator simpangan baku — SD dan variansKalkulator keramik — Cara mengestimasi jumlah ubinKalkulator tip / tipKalkulator luas segitigaKalkulator PPN / VAT / GSTKalkulator kecepatanKalkulator volumeKalkulator skor-z — Cara menghitung skor standarEncode & Decode HTML Entity — lokal di browserBorder gambar — warna & lebarKompres gambar — sisi terpanjang, kualitas & ukuran target (lokal)Potong & ubah ukuran gambar — lokalLihat & hapus EXIF foto — GPS, kamera, lokalKonverter Format Gambar — PNG JPEG WebP AVIF BMP GIF ICO SVGGrayscale gambar — hitam putihGabung gambar — satukan foto jadi kolaseOptimasi gambar — WebP, AVIF & MozJPEG di perangkatTimpa gambar — taruh logo di fotoGambar ↔ Base64 — encode & decodeGambar ke GIF — animasi singkatGambar ke PDF — satu halaman per fotoGambar ke PowerPoint — satu slide per fotoGambar ke Word — DOCX lokalIndexNow — kirim URL Bing, cek kunci & kode statusCek IP saya — Alamat IP publik (IPv4/IPv6)Validator JSON Schema — Path draft-07 & lokalJWT Decoder — baca header & payload di browser (tanpa verifikasi)Markdown ke HTML & sebaliknya — pratinjau amanGabung PDF — satukan file di browserAtur PDF — urut ulang atau hapus halaman di browserGenerator Password Acak — buat sandi di browserNomor Halaman PDF — tambahkan di browserHalaman PDF ke banyak ukuran — paket ekspor multiplatformPDF ke JPG — ubah halaman jadi gambar di browserPDF ke Markdown — ekstrak teks untuk catatan di browserWatermark PDF — stempel teks di setiap halaman di browserLindungi PDF — enkripsi dengan kata sandi di browserPutar PDF — perbaiki orientasi di browserSkema warna website — token CSS semantikPisah PDF — ekstrak halaman di browserKonversi square feet ke m² — Untuk rumah & renovasiCompare Two Texts Online — Text Diff CheckerKonverter Zona Waktu — bandingkan satu momen di seluruh duniaKonverter satuan — Panjang / Massa / Suhu / Luas / Volume / KecepatanKonverter Unix Timestamp — epoch ↔ waktu terbacaBuka Kunci PDF — hapus kata sandi yang sudah Anda tahuGenerator UUID & ULID — buat ID di browserPemeriksa Kontras WCAG — Rasio AA/AAACek header HTTP website — Lihat response headersYAML ke JSON & sebaliknya — aturan tipe, multi-dokumen

Kalkulator 1RM (Epley)

Hitung perkiraan 1RM dengan rumus Epley: 1RM ≈ w×(1+reps/30). Contoh: 100 × 5 reps → ≈116.67. Estimasi edukatif dengan catatan keamanan — bukan saran latihan.

1RM perkiraan:

Cara kerja

Isi berat dan repetisi.

Rumus

Isi berat dan repetisi.

  • See formula notes.
  • Check inputs.
  • Educational only.

Contoh

Contoh: ≈116.67.

Kapan dipakai

  • Homework.
  • Quick sketch.
  • Compare related tools.

Frequently asked questions

Contoh?

Contoh: ≈116.67.

Formula?

See Formula section.

Advice?

Educational only.

Related?

See related tools.

Related tools

  • Kalkulator pace
  • Kalkulator lemak tubuh — Estimasi persen lemak dengan lingkar tubuh

Bagikan alat ini

Bagikan di jejaring sosial, salin tautan, atau gunakan berbagi perangkat.

XFacebookLinkedInRedditWhatsAppTelegram

https://onlinefreetools.org/id/tools/how-to-calculate-one-rep-max

Pertanyaan atau masukan

Ada yang kurang jelas, rusak, atau hilang? Tulis pesan di bawah — kami membaca setiap catatan tentang alat ini.

Email: dailyonetools@outlook.com

References

  • Wikipedia
  • Textbook formula
OnlineFreeTools.org · Proyek pembelajaran · Terus beriterasi
Tentang·Privasi·Ketentuan·Kontak