Herzfrequenzzonen-Rechner
Berechnen Sie die geschätzte HFmax (220−Alter) und Trainingszonen als % der Maximalfrequenz. Beispiel: Alter 30 → max 190; moderat oft ~50–70%. Nur Bildung — keine medizinische Beratung.
So funktioniert’s
Alter eingeben.
Formel
Alter eingeben.
- See formula notes.
- Check inputs.
- Educational only.
Beispiel
Beispiel: Alter 30 → 190.
Wann sinnvoll
- Homework.
- Quick sketch.
- Compare related tools.
Frequently asked questions
Beispiel?
Beispiel: Alter 30 → 190.
Formula?
See Formula section.
Advice?
Educational only.
Related?
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Important notice
Nur zur Veranschaulichung (heart rate zones) — keine medizinische Beratung.
References: Bildungsreferenzen.
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